筋トレ1か月の成果 ◊*ﾟ

更新日：2020年5月29日

岡山の整理収納アドバイザーおおもとまさこです。

毎日、ご飯におやつ、パン...

朝から晩まで食べるばっかりな日々に危機感を覚えて(笑)

4月20日から筋トレを始めました。

夕方になると、息子たちと近所をウォーキングして、帰ったら筋トレをして、そのあと夕食を作る、そんな一日の流れができています。

私は身体を動かすことが、大の苦手。できれば、ずっと動かずにぐだぐだしていたいくらい(笑)

そんな私だから、筋トレは、腹筋がたった1回もできないところから始めました...

・腕立て伏せ30回

・腹筋30回

・スクワット30回

・プランク30秒

息子たちと同じこのメニューはキツかった。

でも、やっているうちに腹筋ができるようになってきて、

スクワットも最初の頃よりは、膝を曲げられるようになってきました。

この筋トレも1か月ちょっと続けたところで、山登りに行きました。

蒜山にある、三平山（みひらやま）です。

初めて登ったのは、

長男が2年生、次男が保育園年長だったはず。

それから、年に何度も家族で山登りをするようになりました！

信州の立山や富士山（8合目まで）にも登りました。

今は年に一度くらいしか登らなくなってしまいました。

そんな私が久しぶりに山登りできるかなぁと思っていたら、

やっぱりしんどかった〜

でも、2日目の今朝も筋肉痛がない！！

これって、ウォーキングと筋トレを続けてるからかもしれません\( ˆoˆ )/

一緒に筋トレを続けている息子たちも、胸筋もついたし、腹筋も割れてきています。Tシャツ着たときのシルエットがカッコよくなってきました♩

2020.5.26

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6月28日（日）ハウジング山忠コネクトスタジオ

おうち日和　代表

整理収納アドバイザー　おおもとまさこ

おうち日和HP: ouchi-biyori.com

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