おはようございます。
岡山の整理収納アドバイザー おおもとまさこです。
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人生初めてのダイエットを始めて3週間経ちました。
・・・どうなったかというと、
ちゃんと結果出せてます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
お昼ご飯をプロテインに置き換えています。
でも、講座の日や、息子とランチの日は、あっさり諦めて、
がっつり食べてます笑
春休み最終日は、息子とモスバーガーに行きました。
海老カツバーガーとポテト、ストロベリーシェイクを注文しました。
このときのカロリーは、やばかった(>_<)
こんな日もあるけど、ほとんどのお昼ご飯はプロテインのみ。
ダイエットの途中経過を発表します！
体重→マイナス1.4キロ
内蔵脂肪レベル→マイナス0.5
体脂肪率→マイナス1.3%
骨格筋率→プラス0.5%
目標に近づいてます！
今後は、
・体重をあと1キロ減らしたい。
・内蔵脂肪レベルはあと0.5、体脂肪率はあと2.3％下げたい！
・骨格筋率はあと4%上げたい！
目標に近づいている理由は
毎日1200キロカロリー以内におさめる努力してるから！
食べるカロリーが、消費するカロリーより少ないから！
毎日食べたものを「あすけん」というアプリに記録していますが、
今までどれだけ食べ過ぎていたかが、よく分かります｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
目標に達成するまで頑張ります。
2週間後の測定結果に、乞うご期待笑
2019.4.13
おうち日和 代表
整理収納アドバイザー
おおもとまさこ
おうち日和HP：ouchi-biyori.com
お問い合わせ：momoninaritai2000@gmail.com
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