ダイエットのその後・・・



おはようございます。

岡山の整理収納アドバイザー おおもとまさこです。


整理収納アドバイザー2級認定講座のご案内

5月11日(土)宮脇書店総社店Kiitos

6月9日(日)倉敷クリエ カフェ&キッチン

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人生初めてのダイエットを始めて3週間経ちました。



・・・どうなったかというと、



ちゃんと結果出せてます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ




お昼ご飯をプロテインに置き換えています。



でも、講座の日や、息子とランチの日は、あっさり諦めて、



がっつり食べてます笑



春休み最終日は、息子とモスバーガーに行きました。

海老カツバーガーとポテト、ストロベリーシェイクを注文しました。

このときのカロリーは、やばかった(>_<)



こんな日もあるけど、ほとんどのお昼ご飯はプロテインのみ。






ダイエットの途中経過を発表します!



体重→マイナス1.4キロ

内蔵脂肪レベル→マイナス0.5

体脂肪率→マイナス1.3%

骨格筋率→プラス0.5%



目標に近づいてます!



今後は、

・体重をあと1キロ減らしたい。

・内蔵脂肪レベルはあと0.5、体脂肪率はあと2.3%下げたい!

・骨格筋率はあと4%上げたい!



目標に近づいている理由は




毎日1200キロカロリー以内におさめる努力してるから!



食べるカロリーが、消費するカロリーより少ないから!





毎日食べたものを「あすけん」というアプリに記録していますが、



今までどれだけ食べ過ぎていたかが、よく分かります。゚(゚´ω`゚)゚。



目標に達成するまで頑張ります。



2週間後の測定結果に、乞うご期待笑



2019.4.13



おうち日和 代表

整理収納アドバイザー 

おおもとまさこ


おうち日和HP:ouchi-biyori.com

お問い合わせ:momoninaritai2000@gmail.com


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